男人的精子质量很重要，因为高质量的精子会产生优质的后代，所以提高精子质量和数量是非常重要的，那么男人吃什么可以补充精子呢？
根据中医肾藏精的理论，在补充食物中，必须摄取补充肾益精的食物。例如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐、花生、核桃、芝麻、育缘等，提高身体免疫力，提高生精能力。这与西医不谋而合。那么男人精子活力低怎么办，男人吃什么食物能补充精子呢？
男性吃什么食物可以补充精子
蛋是精子最好的补充剂，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补充什么。
水果仁
水果仁可以存在男性性激素的分泌，规则化。特别是核桃和枣的功能，具有健肾、补血、益胃、润肺的功能。前面提到维生素，这种物质可以促进细胞的更新，也就是说，可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜蔬菜水果可以达到这种效果。
葱、蒜等
葱、蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，进一步刺激生精器官。
韭菜
韭菜又称起阳草、懒人菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾病。
精子活力是补充的
1、吃含镁的信。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。
建议男性早餐应该吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。
这篇穴位养生《吃什么食物可以补充精子的活力？如何补充精子活力？》，目前已阅读次，本文来源于复禾健康，在2024-02-29 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。