足三里穴的准确位置图_按足三里穴的作用与好处
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足三里穴的准确位置图,及作用与好处

 

足三里(ST36 )

拼音: Zú Sān Lǐ

别名: 《针灸大成》 三里

所属经络: 足阳明胃经

位置: 下肢部穴位

主治: 胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦。

 

取穴方法:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)外膝眼下四横指、胫骨边缘(找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴)。

<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>的取穴方法

简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>的准确位置图

穴位解剖:穴下为皮肤、皮下组织、胫骨前肌、长伸肌→小腿骨间膜。皮肤由腓肠外侧皮神经分布。针经皮肤,皮下组织,进入胫骨前肌及其深面的长伸肌。支配胫骨前肌和长、趾长伸肌。

<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>穴的位置解剖图

足三里穴 (三里穴,下陵穴,胃管穴,鬼邪穴,下三里穴)解析:
(1)足三里。足,指穴所在部位为足部,别于手三里穴之名也。三里,指穴内物质作用的范围也。此穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围,常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,至足三里穴后,散于本穴的开阔之地,经水大量气化上行于天,形成一个较大气血场范围,如三里方圆之地,故名。三里、下三里名意与该穴同,下,指本穴位处足之下部,别于手三里穴所在之部。
(2)下陵。下,下部。陵,土丘也。下陵名意指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,经水中夹带大量的脾土微粒,至本穴后,因经水散行于本穴的开阔之地,经水被较多气化,脾土微粒也因之停驻,形成了本穴大范围的脾土堆积之状,故名下陵。

<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>穴位位置图

 


(3)胃管。胃,土也。管,管道也。胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。
(4)鬼邪。鬼,与神相对,指地部的经水。邪,水也。鬼邪名意指本穴气血中地部经水偏多则为胃之害。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,而本穴功用为气化水湿上补天部胃经之气,维持胃经湿热之性,若受以寒、经水偏多,则本穴气化之气少,胃经湿热之性无存,故名鬼邪。
(5)胃经合穴。因胃经自厉兑穴起,足三里以下各穴的上行之气皆汇合于此,故为胃经合穴。
(6)本穴属土。属土,指本穴物质运行变化表现出的五行属性。本穴气血的主要变化是地部经水气化于天,变为天部经气,物质的运动无风木的横行、火的炎上、水的润下等特征,只有土的长养特性,故本穴属土。

附注:
(l)足阳明经所人为“合”。
(2)本穴有强壮作用,为保健要穴。
(3)参考资料:a.据报道,针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里,观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强,胃紧张时变为弛缓,并可解除幽门穴痉挛。 b.据报道,针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交,可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.据报道:针刺人及家兔的该穴,发现裂解素(主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌,也能灭活某些病毒)都有增加,人增加17.85单位,兔增加62.1单位,两者均在针后12小时增加最显。 d.据报道:针刺家兔的“足三里’、“大推”可使其调理素明显增加,从而促进白细胞吞噬指数的上升,增强其免疫能力。
足三里穴意义:胃经气血在此形成较大的气血常
气血特征:气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
运行规律:地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外,天部之气则循胃经上行。
功能作用:燥化脾湿,生发胃气。

主治疾病和作用:
胃痛噎膈,腹胀,泄泻痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦。
消化器官疾病、头痛牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外,对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴位之一。
〖人体穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛;配内关穴治呕吐;配气海穴治腹胀;配膻中穴、乳根穴治乳痛;配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛;常灸足三里穴可养志保健。
〖治法〗寒则补而灸之,热则泻针出气或水针。
〖生理解剖〗在胫骨前肌,趾长伸肌之间;有胫前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处,深层当腓深神经。
<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>穴:胃经(图文)
取穴方法:
足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)外膝眼下四横指、胫骨边缘(找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴)。
简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴位置见下面高清大图动画显示:
<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>穴:胃经(图文)
取穴方法:
足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)外膝眼下四横指、胫骨边缘(找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴)。
简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

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下页真人图解 如何找准穴位–足三里

如何找准穴位–足三里

前一篇博文谈到了如何找准涌泉穴,这一篇来说说足三里。古语说:足,指穴所在部位为足部,三里,指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离长度及通乎三焦之里而言。

足三里归属于足阳明胃经,是诸多经穴中最具有养生保健价值的穴位之一

此穴对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复都有积极作用,但以消化系统疾病疗效最为显著。

精确定位:在小腿前外侧,髌骨与髌韧带外侧有一凹陷,直下3寸处即是足三里

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取穴窍门:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余四指向下,中指指尖处,即是足三里

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小贴士:足三里穴是中医经穴治疗中涉及范围最广的穴位之一。它能补能泻,可寒可热,不仅能够硫经通络、消积化滞、祛风除湿、瘦身减肥,而且还可以健脾和胃、益气生血、防病保健、强壮身体。

足三里的第二种简便方法:

膝关节下方外凹陷处为外膝眼(即犊鼻),犊鼻下三寸即你自己的手掌除大拇指外四指并拢的宽度),胫骨(你摸见小腿前面的骨头)前缘向外一横指处(酸麻胀感最强烈的地方就是)。外即指离身体正中线相对远的为外;一横指-你自己的中指宽度。如下图所示:

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下一页 视频讲解足三里穴的定位和按摩保健方法

足三里按摩的五种方法:

⒈端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。

⒉端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。

⒊正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。

⒋正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。

⒌正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。

 

足三里准确位置定位视频:

 

下一页 足三里穴的养生功效和按摩保健方法

导读:足三里穴是人体长寿大穴之一。按摩足三里的作用与好处有促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。足三里穴位的位置具体在人体哪里呢,怎么找?本文图解足三里穴位位置图和具体按摩手法。

   【足三里穴位位置图

<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>穴位位置图

   【图解足三里穴位的位置

    足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(即:膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。)

<a href='http://www.liuyanbao.net/rentixueweichaxun/689.html' target='_blank'><u>足三里</u></a>的位置(穴位位置图)
    足三里穴是胃经的第一要穴,位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉,四个手指头保住腿肚或者用中指按压法,来按揉或者用拳捶打,一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种,就用艾灸法,一般灸两三分钟就可以了,皮肤针也可以。详见点击:缓解治疗腹泻的穴位》》

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    第二种寻找方法:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹,对准膝盖处髌骨的上边,这手自然的搭下去,中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里
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   【按摩足三里穴位的作用与好处

    1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪;
    2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;
    3、常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,阳痿,遗精,功能性子宫出血,盆腔炎,休克,失眠等。
    4、修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

   【温馨提示】

    每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

这篇人体穴位查询《足三里穴的准确位置图,及作用与好处》,目前已阅读次,本文来源于人体穴位网,在2021-10-21 18:15发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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