很多人从年轻时就听过一句话，说 吃饭七分饱最好 ，时间久了就当成一个标准来执行，甚至有些人到了六十多岁还在坚持这个习惯。 表面上看，这种做法...

  每天早上秤上一站，数字跳动那一刻，多少老伙伴心里犯嘀咕——这体重到底算不算健康?朋友圈里刷屏的"老年标准体重表"，一会儿说110斤最好，一会儿又...

  养生其实并不需要花大价钱，买昂贵的保健品、办高端健身卡、预约专业理疗……其实真正顶级的养生，就藏在我们的生活习惯里，坚持下来就能悄悄改善...

  九十岁那年，她依然能利索地收拾自己的小院，头脑清楚得像秋日的天空。人们揣着钞票寻找长寿秘方时，她只是笑了笑，说秘密就藏在那些最不起眼、甚...

  晚饭七分饱的说法，在很多人心里已经是一种根深蒂固的观念，尤其是对于年纪稍大的人群来说，总会被反复告诫“少吃点，对身体好”。 然而，近来医生...

  凌晨六点，社区花园里总会准时出现两位“老搭档”。62岁的老周步子快、出汗多，见人就说自己这两年“减肥成功”，体重从75公斤降到62公斤；65岁的老...

  肌肉少了，人会更容易摔倒；一旦生病卧床，恢复也慢。所谓肌少症，说白了就是肌肉量、力量和功能一起下滑，它不一定疼，却会悄悄偷走行动力。那上...

  人过五十、六十、七十岁之后，很多人终于明白一个道理： 晚年最大的财富，不是存款多少，不是房子大小，而是身体无大病、睡眠安稳、吃喝正常、心态...

  小区里的张阿姨退休这三年，吃饭越来越素，米饭只吃小半碗，猪肉鸡肉很少碰，连鸡蛋都要隔天吃一个，就信奉一句“千金难买老来瘦”。 身边老姐妹都...

  很多人習慣睡前來一杯牛奶，希望幫助放鬆入眠，但這個看似有效的習慣，對某些人可能反而「干擾睡眠」。到底誰適合、誰不適合睡前喝牛奶？ 1、牛奶...

  你有没有过这种感受：有些时候大脑思路清奇、灵感爆棚；可有时候大脑却像电脑“卡”了一样，话到嘴边就忘，反应慢半拍？其实，大脑和电脑一样，也...

  生活中，你是否经历过这样的时刻： 早晨被闹钟唤醒，不仅没有一夜安眠后的神清气爽，反而觉得浑身酸痛，脖子像落枕了一样僵硬，肩膀沉得仿佛扛着沙...

  张勇今年27岁，是一家房地产的销售顾问，从他记事起，小时候的自己就会隔三岔五地生病，不是咳嗽，就是发烧。随着年龄越来越大，身体抵抗系统完全...

  相信大部分的人都在小时候就听说过牛奶的好处了，每天被父母催着喝牛奶，不喝牛奶甚至还会挨打，等到长大了以后，每天父母的催促，我们也就有更多...

  从60岁开始，我们的肌肉对蛋白质的反应，会逐渐减弱。 吃下同样一份蛋白质，老年人的肌肉未必能像年轻人一样充分利用， 这种现象被称为“合成代谢抵...