中年开始，工作、家庭和生活压力却越来越大，长期久坐几乎成了一件“躲不掉”的事，每天都连续坐上好几个小时，确实很难避免。

更让人警觉的是，中年阶段的久坐与大脑衰老、痴呆风险之间的关联，正在被越来越多的研究关注！

更令人纠结的是，能拿出来运动的时间也很有限。

于是很多人会想：既然时间不多，是不是应该练得更狠一点？毕竟，高强度运动提高心肺能力更快，而较好的心肺适能又与脑健康有关。

最新一项发表在全球临床神经顶刊《神经病学》（Neurology）子刊的随机对照试验，通过3个月的验证，给出了一个并不简单的答案：高强度训练让心肺更强，但对大脑相关指标并没有显示出额外优势。

今天，我们为大家详细梳理这项严谨的试验研究背后的答案。