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阴虚火旺吃什么好

养生栏目导读:夏季炎热,很多人会出现阴虚火旺的症状,也就是人们常说的虚火,滋阴降火是中医治疗阴虚火旺的方法,通过滋补人体的阴液达到降火的目的。那么,滋阴降火的食物有哪些?阴虚火旺吃什么好?

阴虚火旺吃什么好

阴虚火旺吃什么好

1、黑豆

冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。

2、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

3、豆芽

特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。冬天上火,绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。

4、白萝卜

白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉,具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能,食之帮助营养物质的吸收,帮助降火,适合冬天吃。

5、柚子

阴虚火旺吃什么好

柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。

6、梨

雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的。

7、鸭肉

中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。

这篇穴位知识《阴虚火旺吃什么好》,目前已阅读次,本文来源于养生之道,在2022-05-12 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。