男女达到性高潮的诀窍是什么？不和谐的性生活不仅会影响他们的身心健康，还会影响夫妻之间的感情。那么，男女达到性高潮的诀窍是什么呢？

一、男女享受性高潮的妙招

许多夫妇因为性而无法达到高潮。原因也与性的一些技巧有关。如果你想达到高潮，你实际上需要一些技巧。让我们盘点一些男人和女人达到高潮的技巧。

1、让你再次成为处女

你可能不喜欢以下情况，但可能性很高：随着时间的推移，你几乎完全改变了外表、发型、音乐品味，但你的性行为可能仍然保持不变，所以你不妨让事情有点不同，试着让自己再次成为处女，也就是说，做爱作为你从未经历过的事情。

专家说，为了保持性生活的乐趣，你应该经常像换衣服一样改变做爱的方式。改变挑逗、前戏和做爱的方式可以帮助你更好地了解彼此在床上的喜好，并尝试每天做一些不同的尝试。最好是你以前没做过的事情，比如洗澡或者在床上给他看情色小说，甚至简单到可以传递性短信。

2、运动使你达到性高潮

这可能不是你想听到的，但让你体验销魂高潮的秘诀确实是锻炼。好消息是，这不是为了塑造你的身体，而是为了放松和再次锻炼你的肌肉。专家说，柔软的身体确实有利于做爱。如果你能提高肌肉弹性，特别是那些你不经常锻炼的部位，它会对你做爱有好处。你可以达到你以前做不到的姿势，保持各种姿势的时间更长。

你可以训练的运动包括以下几项:扭臀运动，可以训练你的骨盆腔，其次是猫姿伸展运动，可以增加灵活性，然后是蹲姿和三头肌支撑运动，有利于你在采牛仔姿势时更深入。当然，别忘了还有锻炼炼骨盆腔底肌肉凯格尔运动(KegelExercises)，不确定这部分在哪里，因为收缩这些肌肉群可以使性高潮更强烈，使阴道更敏感吗？