罕见睡眠误区:
1、睡前活动。
岂但没有能辅助睡眠,而且会让底本已经倦怠的肌肉愈加紧张,大脑也会更苏醒,反而睡没有着。
2、吃点安息药。
安息药可没有能乱吃!服用安息药后的睡眠没有同于生理睡眠,而是被动睡眠。因而,服药后即使整夜入睡,醒来依然会感觉疲惫。
3、睡前读书。
睡前假如忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩。所以,睡前若想读书,仍是轻松的散文为好。
4、饮酒助睡。
这可是愚昧的设法,睡是睡着了,可是却容易呼吸难题、睡没有平稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。
这篇穴位养生《养生误区:每天强制睡8个小时》,目前已阅读次,本文来源于39健康网,在2022-03-27 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。