玉枕穴
Yù zhěn
膀胱经

取穴方法：
玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。

玉枕穴 解析：
玉，金性器物，肺金之气也。枕，头与枕接触之部位，言穴所在的位置也。该穴名意指膀胱经气血在此化为凉湿水气。本穴物质为络却穴传来的寒湿水气与天柱穴传来的强劲风气，至本穴后汇合而成天部的凉湿水气，其性表现出肺金的秋凉特征，故名。

玉枕穴意义：膀胱经气血在此化为凉湿水气。
气血特征：气血物质为水湿之气，性凉冷。
运行规律：既散热又冷降，所散之热循膀胱上行，冷降之气循膀胱经下行。
功能作用：升清降浊。

主治疾病：
头项痛，目痛，鼻塞。
〖人体穴位配伍〗 配大椎穴治头项痛。
〖治法〗寒则先泻后补，热则泻之。
〖生理解剖〗 有枕肌；有枕动、静脉；布有枕大神经分支。

取穴方法：
玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。玉枕穴位置见下面高清大图动画显示：

取穴方法：
玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。

 

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如何找准穴位–玉枕穴

【玉枕穴位位置图】

快速取穴技巧：从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。

【图解玉枕穴位的位置】

玉枕穴属于足太阳膀胱经穴位图，玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。

下一页 玉枕穴的养生功效和按摩保健方法

导读：按摩玉枕穴的作用与好处 解决脱发，治疗头痛、目眩、视神经炎、青光眼等。

【按摩玉枕穴位的作用与好处】

1、缓解治疗头痛、枕神经痛、目眩、视神经炎、目痛、青光眼等

2、缓解治疗鼻塞、嗅觉减退等

3、解决脱发掉发等

 

【温馨提示】

按摩玉枕穴的功效：升清降浊、通经活络

玉枕穴位配伍：玉枕穴配大椎穴治头项痛。

针刺玉枕穴的方法：玉枕穴平刺0.3～0.5寸。

按摩玉枕穴的方法：两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两手食指按压，然后叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击24或36下就可以了。经常按摩玉枕穴可以固肾补肾元，同时还能醒脑，防治头痛疾病。

按摩玉枕穴可缓解视神经炎

 

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经常挠头按压玉枕穴可防治谢顶

大部分男性进入而立后，因工作压力太大，头顶的头发逐渐脱落。如何防治谢顶呢？中医理论认为：经常梳头或者挠头，按压玉枕穴可防治谢顶。

玉枕，最直观的意思就是玉做的枕头。想想，玉是多么圆润华美的东西，用它来做枕头，尤其是在夏天，肯定是很舒服的。古人非常喜欢玉，所以富贵人家里一般都有这些东西。李清照在她最有名的那首《醉花阴》里就写道“玉枕纱橱，半夜凉初透。”躺在纱橱房子里，枕着玉做的枕头，更深夜半，只感到阵阵凉意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通灵透彻。

当然，这都是文人雅士的加工。实际上，玉枕骨就是我们常说的后脑勺。在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。人在睡觉的时候，这里正好对着枕头，所以称为玉枕。

玉枕穴在后脑勺，有一个非常好的作用就是防治谢顶。现在很多人，尤其是一些中高层领导，精神时刻处于一种紧张状态，思虑过度，导致头发的毛细血管也经常处于收缩状态，供血不好，所以很容易掉头发。刚到中年，头发就稀稀疏疏的了，很不好看。

玉枕穴对付这个现象可以说是拿手好戏，但它在后脑勺的位置，很不好定位。所以，这里给容易掉发脱发的朋友推荐一个按摩的方法。将先前推荐过的“手指犁”改造一下，变成“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

其实，这个方法早在唐代时候孙思邈就推荐过了，他说齿宜常叩，发宜常梳。每天早上起来，孙思邈都会这样梳头百次，所以年纪大了，还头不晕、眼不花的，身体非常好。这个方法的原理也非常简单，我们在日常生活中遇到问题或者麻烦的时候，是不是会习惯性地用手在头发上使劲地挠？这个其实就是在疏通膀胱经的气血，只不过是身体自发的。所以我们就习以为常，没太在意罢了。

中医是一个整体，不光体现在上下左右的经脉连通上，包括一个人的心智、情绪和生理的健康也是密切相关。也就是我们今天说的情商和智商，其实情商和智商是有非常大的关联的。智商高的人只要稍加提点，他的情商也能很快提上来。因为这样的人往往气血比较充足，只要引到合适的地方，他会在心理性格方面迅速地出现质的飞跃。这里，最关键的就是找到引导的路径。

从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。

神门，就是神仙居住的门户。我们说人体上的神是什么呢？心为君主，藏神。所以，在中医当中，说神，指的往往就是心。我们知道，心属火，为阳，阳气是万物生长的根本，阳气也算是天地万事万物的神。

同理，人体当中，心阳是本原，是阳中之阳，最害怕郁结。就像前面说的灵台一样，一定要阳光普照，不能有半点怫郁。心阳一旦出现问题，人自然也会跟着出现各种疾病，哪怕身体没有任何病变，人也会变得如同生病一般，这便是西医说的心理病和情绪病了，比如惊恐、忧郁症等等。

神门穴在手腕上，心气郁结的时候，刺激它，效果很好。就相当于给心气打开了一条“阳关大道”，让这些郁结的心气能够畅通无阻、横行自如，自然不会存在郁结的问题了。

在手腕上面这一块，连着有心经的四个穴。以神门为起始，后面紧挨着通里和灵道，都是调节神智、心理的穴位。上面说过，通里穴可以帮助人们打通心智、增长智慧。神门穴也与此大同小异，毕竟只有心里安宁了，然后才能专心致志地去谋划别的事情。所以，按摩此穴，我们依然可以用上面的方法，一并刺激，一举多用。

顺着小鱼际下来，在手腕上两条横纹的中间点，会摸到一个凹陷的小坑，这个坑就是神门穴所在位置。

防治脱发的辅助手段：

1.多食蔬菜防治便秘。便秘和痔疮都会影响头发的生成。
2.补充铁质，如蛋类、带鱼、虾、熟花生、黑豆等。经常脱发的人体内常缺铁。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，增强身体活力，抗疲劳。
5.补充碘质，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
6.补充维生素E，鲜莴苣卷心菜黑芝麻等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。

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