糖友春季养生遵循5个原则?这样能“百病不侵”_穴位养生
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糖友春季养生遵循5个原则?这样能“百病不侵”

文章概要:春季万物复苏,细菌和病毒也随之来袭。本身糖尿病患者抵抗力差,再加上血糖控制不佳,使得致病菌易入侵,从而增加感染风险。一旦感染,使得血糖更难以控制,易诱发糖尿病并发症,甚至威胁生命,因此春季应掌握养生的几个原则,把疾病拒之门外。

春季万物复苏,细菌和病毒也随之来袭。本身糖尿病患者抵抗力差,再加上血糖控制不佳,使得致病菌易入侵,从而增加感染风险。一旦感染,使得血糖更难以控制,易诱发糖尿病并发症,甚至威胁生命,因此春季应掌握养生的几个原则,把疾病拒之门外。

糖尿病患者春季如何养生?

1、防治感冒

虽然春季天气转暖,但早晚温差大,天气变化多端,突然脱掉厚厚的衣服易着凉感冒,感冒后会导致血糖波动,所以应格外关注天气,根据气温变化增加或减少衣服,外出时随身携带外套。春季细菌和病毒繁殖速度快且易传播,正是呼吸道传染病高发期,因此应注意室内通风,勤开窗,保证有新鲜的空气流入,不能去人口密集的场所,外出时戴上口罩,积极预防感冒。

2、调整饮食

适当吃甘温食物,如山药、胡萝卜、韭菜、苦瓜和洋葱等,有助于提升阳气,促进新陈代谢。少吃酸性食物,以免造成肝火旺盛而影响脾消化功能;也应少吃生冷辛辣和油腻的食物。

3、调节好情绪

情绪易受到外界环境影响,持续被负面情绪困扰、情绪波动幅度大,同样会影响血糖水平,使得血糖忽高忽低。春季应保护好阳气,避免暴怒,不可焦虑和抑郁,保持积极乐观心态,做到心胸开阔,这样才能更好的稳定血糖和血压。平时可户外踏青,约着朋友聊天,有助于调畅情绪。

4、多运动

春季万物生长,人体顺应大自然,体内气血需舒展畅达,所以应做到早睡早起,每天有足够睡眠。多户外活动,如骑自行车、散步或慢跑、爬山等,不仅帮助降低血糖,而且强身健体,又能释放压力。

5、保护好双脚

不少糖尿病患者出现神经病变和血管病变,只要脚上有小小的破损均有可能发展成慢性溃疡,甚至造成坏疽,最终面临着截肢。因此应穿宽松合适的鞋子和袜子,天天检查双脚,即使有轻微损伤也要及时就医,不能自行处理。

温馨提示

糖尿病最重要的一点是严格按照医嘱用药,不可擅自更改用药量。合理安排饮食,适度运动等来减轻体重;理智对待疾病,及时消除负面情绪。家庭应备好血糖仪,每周抽出2~3天监测血糖,了解血糖变化情况。

这篇穴位养生《糖友春季养生遵循5个原则?这样能“百病不侵”》,目前已阅读次,本文来源于天医健康网,在2024-02-12 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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