性命在于活动，过量活动对于于加强身材素质、进步抵御力等方面都有利益，还有防病作用。不外专家提示，要取舍合适本人的活动方式跟 活动量，否则可能危害安康。
北京病院骨科薛庆云教学指出，恰当活动能够预防骨质蓬松等疾病，活动没有足则有可能患上骨质蓬松。活动还有助于加强人的均衡才能跟 身材的机动性、加强肌肉力气。
不外，假如活动量过大，也会对于骨关节造成没有良影响，如在国外，许多活动量太大的人髋关节容易长骨刺。如有些人活动时没有讲求迷信，如有的女性跑步的时分蹬地时使劲比拟大，脚步声听起来都是咚咚的，让人认为是大小伙子。假如长期这样活动，无疑会侵害关节。因而，最好取舍合适本人的活动方式，并迷信活动，如有骨关节炎的要少爬山，膝盖疼的人可多运动上肢，要防止活动造成的损伤。
（实习编纂：王嘉伟）
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这篇穴位养生《适量运动：运动过大竟长骨刺》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2023-12-27 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。