性命在于活动,过量活动对于于加强身材素质、进步抵御力等方面都有利益,还有防病作用。不外专家提示,要取舍合适本人的活动方式跟 活动量,否则可能危害安康。
北京病院骨科薛庆云教学指出,恰当活动能够预防骨质蓬松等疾病,活动没有足则有可能患上骨质蓬松。活动还有助于加强人的均衡才能跟 身材的机动性、加强肌肉力气。
不外,假如活动量过大,也会对于骨关节造成没有良影响,如在国外,许多活动量太大的人髋关节容易长骨刺。如有些人活动时没有讲求迷信,如有的女性跑步的时分蹬地时使劲比拟大,脚步声听起来都是咚咚的,让人认为是大小伙子。假如长期这样活动,无疑会侵害关节。因而,最好取舍合适本人的活动方式,并迷信活动,如有骨关节炎的要少爬山,膝盖疼的人可多运动上肢,要防止活动造成的损伤。
(实习编纂:王嘉伟)
39安康网(www.39.net)专稿,未经书面受权请勿转载。
39安康网专业医疗保健信息平台 优质安康资讯门户网站
这篇穴位养生《适量运动:运动过大竟长骨刺》,目前已阅读次,本文来源于39健康网,在2023-12-27 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。