NA姐之前科普过高血脂的相干症状，有读者在后盾留言：
据说高血脂许多都是吃出来的，市道上的各种油炸小吃、烧烤等重口味食品，吃多了血脂容易高，为此我顺便 保持吃素挺长一段光阴了，为什么血脂仍是这么高呢？
一、高血脂高矮胖瘦谁都没有放过
吃素了高血脂还会产生，主要的一个起因是，在主食构造上不很好的节制。有很大一局部吃素的人，仅仅是没有吃荤腥跟 肉类食品，然而在主食上，却没有限度精米细面的摄入。
同济大学从属上海同济病院血汗管内科副主任、主任医师宋浩明表现，吃得过素，饮食构造分歧理，对于改善高血脂照旧没有起作用。
首先，主食过多
有的人虽然没有吃肉，然而主食吃的多，古代主粮都加工精密，里面含有容易吸收的碳水化合物，摄入多，超过身材须要，碳水化合物就会在人体内转化成甘油三酯贮存起来。
第二，动物油脂
没有吃肉，饿的快，有些人就没有加控制吃零食。然而在零食中，甜品糕点奶茶类糖分多，而核桃、瓜子、花生等坚果脂肪含量又高，这些食品吃的多了，脂肪体内沉积，血脂也会高。
第三，养分没有足
吃素，有的人对于肉蛋奶的摄入都变少了，而这些食品中含有丰盛的维生素B族群，这可以调理糖分跟 脂肪的代谢，使其转化成热量而耗费。
长期吃素，容易养分没有良，涌现维生素B短缺，就会招致体内糖分跟 脂肪代谢的杂乱。
所以，吃素食的人，精米细面少吃的同时，可多吃细粮好比玉米、燕麦、土豆、薯类。粗纤维食品饱腹感强，还可在肠道内吸收过剩的脂质，是调控血脂的宝贝。
与此同时，除了少吃主食外，动物油的摄入量也要严厉节制。
而高血脂，就是人体血液中脂肪物资过高，甘油三酯跟 胆固醇的代谢产生异样，便会招致血脂的逐年稀薄跟 升高。而高血脂的构成起因也没有那么繁杂。
第一就是吃的太好，尤其是常常吃植物内脏、肉类、蛋黄、奶制品以及海产品等荤腥食品，体内脂肪的转化贮存大大超过了人体畸形的耗费，从而招致血管中的血脂物资开端逐步攀升。
除此之外，肥胖、没有活动、吸烟、饮酒等这些没有良的生涯习气，也都会造成血脂的逐步升高。尤其在年事大的人身上，血脂的升高会更分明。
春秋要素是畸形的朽迈，不外一些没有良生涯习气再随同春秋添加的话，血脂问题可能会愈加严峻。除了这个之外，高血脂还有必定的遗传要素，家族有病史的，高血脂的产生率也会升高。
二、瘦人没有易得高血脂吗？
有人总认为身材肥壮或许修长，像高血脂这种疾病就没有会找上本人，殊没有知这种设法长短常风险的。仅仅从外表看身材的胖瘦，是没有能划分出血脂高下的。
有的人长得虎背熊腰，看起来很胖，但这种情形可能仅仅是肌肉发达外加脂肪层厚实，而且，有些胖人的脂质代谢功用异样好，吃几就能代谢几，所以血脂程度可以维持在一个合理的范畴内。
反倒是一些看起来身材肥壮的人，脂质代谢功用比拟差，有些人是由于遗传要素的作用，招致血脂要比安康人群高。瘦人高血脂的特色是坏胆固醇的比例高，好胆固醇总体偏低，这种情形最容易产生血汗管方面的疾病。
所以，从体型上看没有出来血脂病，不论您肉多肉少，只需血脂代谢出了问题，高血脂方面的状况就会涌现的。不外从实际概率上看的话，太过于肥胖的人，某种水平上都是高危人群。
除了这个之外，身日肥壮然而有了高血脂引发的一些症状后，也要警戒可能是血液稀薄在作祟。
三、哪些人是高血脂的高危人群？
假如家族中有高血脂患者，那么直系支属也要做好预防。由于血汗管疾病有遗传偏向，对于于这种情形，有家族史的人应该做好预防。
久坐跟 短缺活动，也会使人的有氧耗费下降，从而招致血脂增高。
长期抽烟跟 酗酒的人，也是招致血脂高的风险要素。抽烟招致血浆胆固醇跟 三酰甘油升高，下降了HDL胆固醇程度。而适度喝酒也会招致血脂的回升。
除了这个之外，长期睡眠没有足以及服用一些特别药物好比类固醇药物跟 避孕类药物，也会招致血脂升高。
许多人在查出高血脂后，会吃一些保健品，但现实上，保健品不降脂的成效，可能对于于安康人群有必定的预防作用。一旦查出血脂高，须要在医生的指点下进行药物医治，而没有是本人随意吃药。
假如是长期抽烟的患者，降脂的要求就要比其余集体愈加严厉。由于抽烟是惹起冠心病的一个主要风险要素，而降脂尺度则是依据冠心病的风险水平来划分的，风险要素多，冠心病的可能就越大，所以针对于烟民的要求也就愈加严厉了。
假如只是单纯的血脂高，在服药一段光阴后，血脂恢复畸形程度，通过膳食构造的调剂是能够停药的，不外要按期复查，以免血脂反弹。
而假如已经涌现了疾病，好比冠心病、高血压、糖尿病等，这些患者则须要长期服用降脂药。
所以，假如没有想长期吃药，从眼下做起，转变一些没有良的生涯习气，能力最大水平节制血脂没有会升高，也能最大水平节制其没有会由升高终极引发血汗管疾病。
互动：血脂高的症状有哪些？
参考材料
[1]《这6个血脂问题，您必定要晓得》性命时报.2018.10.23
这篇穴位养生《辟谣：瘦人不会高血脂？医生提醒：有4种人要查血脂，不论胖瘦》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-10-19 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。