1. 人体穴位 > 穴位养生 >

睡觉时突然出现脚踩空,身体还抖一下,到底是怎么回事?答案来了

您有过这样的阅历吗?

明明躺在床上好好的,恍恍惚惚正预备做美梦,身材忽然不禁自主抖了一下,霎时惊醒;平时趴在桌子上午休,也会涌现脚底猛然踩空的感觉,而后就是全身像触电般的一抖,周围的人都会被吓一跳......

对于于这种现象,有一种广为流传说法:这是神经体系发觉您堕入睡眠,太久不运动,因而,抖一下,尝尝您死了不......是没有是被吓得起了一身鸡皮疙瘩?

还有的说法是说这是在长个儿,真的是这样吗?下面就跟 小妙一同来了解一下吧~

一、“抖一下”是大脑想试一下身材能否还活着?

在生长进程中,每个人都会阅历一些奥妙的休会,有的阅历各没有雷同,但也有一些休会不谋而合地涌现在一切人身上,就像青春期睡觉时会莫名涌现的“身材颤动”,这种反响并非本人所能节制,人们对于这种现象的说法也各没有雷同。

当人们入睡后,会忽然感觉到落于空中,有一种强烈的失重感,而后身材莫名颤动,有的人感到这是身材长高的天然反响,有的人感到这是身材缺钙的提示,也有人表现这看起来跟 癫痫相似,或者也是入睡后大脑试一试身材能否仍旧存活做出的试探,这些说法实在大局部都不情理。

医学考察数据显示,睡觉期间身材颤动的产生率高达70%,而其背地起因也的确比拟繁杂。第一,身材颤动跟 长高并无关联,究竟又没有是孙悟空,谁也没有可能抖一抖就长高。再者人体缺钙后,血钙过低会使肌肉跟 神经的过于兴奋,发生痉挛,外表看起来就是颤动,不外这种颤动普通比拟频繁,还会随同肌肉跟 关节的痛苦悲伤,跟 睡眠后的颤动关联比拟牵强。

第三,癫痫患者的确会颤动,不外都是在苏醒形态下突发的抽搐或身材强直症状,这跟 睡眠颤动也是没有同的。最后睡后颤动也没有会是大脑对于身材能否存活的试探,由于睡眠后身材的异样反响的确能够引发一些征兆,然而普通都跟 重大疾病有关,好比:冠心病、高血压、心衰、重度打鼾等等。

从以上种种情形比照剖析,能够发觉,这些说法都无奈解释睡眠时身材颤动的现象,除了缺钙能够稍稍解释外,其它观念纯属谎言,而人体在入睡后身材颤动或者也另有起因。

二、那毕竟为什么睡觉时身材会忽然"抖"一下?

睡眠是人类自然具备的生物机制,也是自我修复弛缓解疲劳的最佳方式,在这一个阶段涌现的任何异样都值得看重,更何况是睡眠后身材莫名颤动,这背地的起因必定要了解明白。

医学研讨发觉,人体入睡后自行颤动普通产生于疾速眼动期,这是人类睡眠周期中最常做梦的阶段,这一个进程中,人体在产生的无认识肌肉抽搐,被称为临睡肌抽跃症。它的涌现相似于眼帘跳、打嗝、放屁等都属于偶然无奈防止的畸形情形,对于安康也不太大影响,然而某段光阴假如涌现频繁抽动,就要警戒3种安康危险了。

·身材缺钙

青少年景长发育过快或老年人钙质散失过快就会惹起缺钙,血钙减少,身材就会有肌肉或神经抽搐症状,这种现象白昼苏醒时会有,晚上睡眠时也有,因而要注意补钙。

·精力压力过大

适度繁重的精力压力也会惹起人体反响,精力压力惹起的焦虑,或许对于神经跟 肌肉的负面影响也可能惹起抽搐症状。这是大脑在提示您应该抓紧休息了。

·脑部疾病

一些跟 大脑有关的疾病也会惹起抽动,好比:脑退化、脑中风、肿瘤或脑部创伤等等,这些疾病在惹起抽搐之余,患者也会随同头痛、头晕,少局部有恶心呕吐等症状,而一旦跟 脑部病变扯上关联,也象征着要看重起来,及时就医。

三、睡梦中咱们身材的“小动作”,别忽视

睡眠是每个人生成具备的才能,也是人体最奥秘的一个生物机制,在入睡后,许多人都会产生一些奥妙的变化,身材颤动只是其中之一,而其它的症状也没有可忽视,必定要看重。

爱磨牙:磨牙跟 脾气、情绪的关联最大,医学研讨发觉,个性内向、情绪压制、精力紧张的人最容易磨牙,除了这个之外,牙齿松动招致咬合异样、神经懦弱招致大脑皮层刺激肠爬动、牙齿排列构造没有齐、咀嚼肌异样收缩、颞颌关节功用杂乱等等起因也可能惹起磨牙。

“鬼压床”:指认识从睡眠中清醒然而无奈支配身材,形似鬼压的现象,这是由于大脑节制肌肉的神经中枢还未恢复,所以人体无奈支配,普通是壮大的精力压力招致,好发于熬夜、焦虑、失眠等集体。

说呓语:呓语是梦游的表示之一,医学上叫做睡行症,患者除了呓语,也可能有行走、外出、舞蹈、开车等行为表示,在每个春秋段都可能产生,不外多见于儿童,这是由于儿童大脑发育没有完整,大脑皮层神经运动中兴奋跟 克制形态没有平衡。呓语的内容多跟 印象最深的事物有关,因而常会遭到可怕画面、惊吓、压力等刺激。

流口水:可能是前牙正常、口腔卫生没有良、神经调理阻碍跟 药物等多方面要素有关,其中最罕见的就是前牙正常跟 口腔卫生没有良,前牙正常会招致睡眠后牙齿无认识张开,难以闭合,口水天然外流,而口腔卫生没有良可能惹起感染、溃疡、炎症等,分泌物的刺激跟 增多可能惹起口水外流,普通能够从口腔症状跟 口水色彩辨别。

四、改善睡觉时的抽搐,注意3点

睡眠时身材无认识的抽动,虽然对于安康无碍,然而十分容易惊醒,造成胆怯,影响到睡眠品质,因而最好学会如何改善,进步睡眠品质。下面3种法子能够辅助改善,当然,一些由疾病惹起的身材抽动,必定要先就治疗疗后,再采纳普通法子帮助改善。

第一,睡前必定要抓紧,能够通过恰当的柔跟 活动,好比:瑜珈、冥想跟 拉伸活动,来抓紧肌肉,缓解本身的疲劳与压力,也能够播放舒缓音乐帮助,睡觉时坚持右侧卧姿态最佳。

再者,日常坚持充足的水分摄入减少咖啡因的摄入,水分减少会招致人体电解质没有均衡,而咖啡因会刺激神经中枢,使得大脑兴奋跟 克制形态失衡,没有利于睡眠,尤其是睡前30分钟内防止喝任何饮品。

最后,恰当补钙,不论是青少年仍是中、老年人,没有要对于本身的体质盲目自信,最好去病院通过专业反省断定本身能否出缺钙现象,及时补充钙质。

一个人的安康跟 良好的睡眠毫不相关,所以对于睡眠期间产生的各种症状必定要注意察看跟 看重,有病及时医治,无病多做预防,加强本身的“安康屏障”。

参考材料:

[1]《睡觉时为什么会忽然抽一下?谜底是……》. 安康时报.2018-09-24

[2]《为什么睡觉时身材会忽然"抖一下"?真是大脑怕您死了?多年的疑难总算明白了》. 性命时报.2019-09-11

[3]《【脑洞科普】睡觉时为什么会突然抖一下?真没有是由于身材认为您快死了》. 性命时报.2018-06-12

这篇穴位养生《睡觉时突然出现脚踩空,身体还抖一下,到底是怎么回事?答案来了》,目前已阅读次,本文来源于39健康网,在2022-05-10 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。