现在很多女性越来越注重身材管理，为了减肥或者保持身形，在饮食上严格控制，肉类吃得很少甚至完全不吃，其实从健康角度考虑，还是建议女性朋友适当多吃点肉!
女性吃肉的好处：
①女性需要更多铁储备，肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高。
②膳食中维生素B12的主要来源是动物性食物，比如肉类，缺乏维生素 B12 可能会让人出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳。
③如果不吃肉或者吃不够肉类，会直接影响蛋白质的摄入，进而影响肌肉合成。特别是对于减肥中的女性，不吃肉会增加肌肉流失，从而降低身体代谢，影响免疫力。
④肉类中的蛋白质、镁、磷等营养有助于维持骨骼的健康，降低骨折风险。
这篇穴位养生《女性适当多吃肉，好处不止一点点！》，目前已阅读次，本文来源于西趣，在2026-01-12 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。