男性小便时站立或坐姿均可，具体选择主要与个人习惯、健康需求及环境条件有关。站立排尿是传统方式，坐姿排尿则更利于前列腺健康与卫生清洁，影响因素包括尿道结构差异、前列腺问题预防、卫生习惯、家庭环境及文化观念。
1、尿道结构差异：
男性尿道较长且存在自然弧度，站立时重力作用利于尿液排出。但部分存在尿道狭窄或前列腺增生者，坐姿可减少排尿阻力。老年男性盆底肌松弛时，坐姿能避免尿流分叉。
2、前列腺健康：
坐姿排尿能更好排空膀胱残余尿，降低前列腺炎风险。研究显示坐姿时盆底肌更放松，尿流率提高15%-20%，尤其适合有尿频、尿不尽症状的男性。
3、卫生清洁：
坐姿可减少尿液飞溅，降低马桶周边细菌污染率。站立排尿时飞沫扩散范围可达90厘米，坐姿能减少家庭成员接触致病菌的风险。
4、家庭环境：
有婴幼儿或老人的家庭更推荐坐姿，避免尿液污染坐便圈。夜间排尿选择坐姿还能降低因体位性低血压导致的跌倒风险。
5、文化观念：
北欧国家70%男性习惯坐姿排尿，亚洲国家仍以站立为主。但近年来日本等国家推广"坐姿排尿运动"，认为这是更文明的如厕方式。
建议男性根据实际需求灵活选择排尿姿势。存在排尿困难者可尝试坐姿改善症状，公共场所优先考虑站立方式。每日保持1500-2000毫升饮水量，避免憋尿习惯。定期进行凯格尔运动增强盆底肌力量，排尿后建议用清水清洗生殖器。50岁以上男性每年应进行前列腺特异性抗原检查，出现尿线变细、夜尿增多等症状需及时就医。注意厕所通风干燥，坐便器定期消毒，减少细菌滋生风险。
这篇穴位养生《男人小便是站着还是坐》，目前已阅读次，本文来源于复禾健康，在2025-08-05 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。