健身不需要戒色和禁欲，适度的X生活，有利于睾酮素的提升，对健身有帮助。 相对而言，下面这些大家习以为常的行为，反而会对健身产生不良影响，切记要注意哦！ 长时间的抽烟，会使你体内摄入过多的一氧化碳，这会阻碍肌肉对氧气的吸收和利用，导致肌肉增长缓慢以及健身效果的减弱。
禁欲对体内睾酮水平可能会带来哪些影响，有较真儿的研究团队之前还专门对此做了实验：
选28个健康的成年男性，禁欲一周测试人体睾酮素的含量。
实验结果显示：从禁欲的第1天到第6天，他们的睾酮素维持在375~426之间；而到了第7天开始有X生活后，睾酮素提高到528。
这篇穴位养生《健身需要戒色和禁欲吗》，目前已阅读次，本文来源于西趣，在2025-06-30 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。