健身完打手冲影响增肌吗_穴位养生
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健身完打手冲影响增肌吗

打手冲,也被称为“撸”、“活塞充能”等,是一个在健身界备受争议的话题。很多人“听说”过打手冲会影响增肌,但真正的科学研究却并不多。

睾酮与增肌:睾酮是雄性激素荷尔蒙,与肌肉生长有着密切的关系。身体的睾酮越高,肌肉生长越快。但是,打手冲真的会影响睾酮分泌吗?

短期禁欲与睾酮:研究表明,短期禁欲7天后,血液中的睾酮会增多,但随后会逐渐下滑。禁欲3周的睾酮值会略微高一点,但这轻微的区别并不足以证明禁欲能带来更好的肌肉生长。

打手冲与睾酮:打手冲后20分钟,会刺激增多睾酮分泌。但在高潮后,身体会产生催乳激素,使多巴胺下降,心率提高。但睾酮激素并无波动,所以打手冲对增肌的影响并不大。

其他因素的影响:早上是睾酮最旺盛的时候,晚上则会降低至75%。体育锻炼、饮食、生活习惯等都会影响睾酮的分泌。

结论:打手冲并不会影响增肌,但过度的打飞机可能会影响到健身的精力。所以,适量的打手冲并不会影响你的肌肉生长,关键是要保持一个健康的生活方式。

这篇穴位养生《健身完打手冲影响增肌吗》,目前已阅读次,本文来源于西趣,在2025-03-05 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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