立夏吃什么好 这5新可得尝尝_穴位养生
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立夏吃什么好 这5新可得尝尝

  在立夏的时候天气就慢慢的变得炎热了,夏天也会快速的到来,那在立夏的时候可以去吃哪些食物来养生呢?立夏时节不少夏收的作物都已经逐渐长大了,可以趁着这个时机尝尝“新”,多吃一些时令食物,对健康更有利,那么立夏尝新可以吃哪些食物呢?杏子中含有一定量有机酸,过量食用可能导致腹痛腹泻,所以成人每天食用不超过10个。

  立夏尝新可以吃什么食物

  1、豌豆

  豌豆是夏季的食物,立夏时节豌豆已经上市,大家可以尝一尝新鲜的豌豆。立夏时节建议多吃豆类食物,比如红豆、绿豆、蚕豆、豌豆等,可以和米搭配起来煮成粥,有助于健胃养脾。豌豆除了可以煮成粥,还可以搭配玉米粒、胡萝卜粒、虾仁等食物炒成菜,味道也非常鲜美。

  2、青梅

  立夏是青梅成熟的时节,立夏可以适量食用青梅。立夏的青梅吃起来酸酸的,但是其中含有丰富的有机酸和多种维生素矿物质,适量食用有助于补充营养。适量食用青梅有助于清热解暑、生津解渴。

  3、桑葚

  说到夏天的水果不少人都会想到桑葚,桑葚的营养价值非常高,其中含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质等食物,而且桑葚吃起来口感酸甜,受到不少人的喜欢。适量吃桑葚还有助于滋养身体,但是桑葚不建议过量食用,因为其中含有一定量的酸性物质,过量食用可能会导致肠胃不适或者腹泻。

  4、樱桃

  立夏时节前后是樱桃成熟的季节,在立夏这一天吃樱桃也代表着收获的开始。此外,樱桃的口感非常特殊,而且营养价值很丰富,受到很多人的喜欢。不过樱桃的糖分水平比较高,过量食用很有可能导致血糖升高,所以在吃樱桃的时候要注意适量,如果需要控制血糖值则不建议吃樱桃。

  5、杏子

  杏子中含有丰富的维生素C,适量食用有助于减少体内的氧化反应,促进身体对于铁的吸收。立夏是杏子成熟的时节,适量食用杏子有助于生津止渴。

  立夏还有哪些传统美食

  1、立夏蛋

  立夏时节,有些地区的家长会给孩子煮一个鸡蛋挂在胸前,因为有“立夏胸挂蛋,小人疰夏难”的说法。孩子们也喜欢斗蛋,就是看看谁的鸡蛋更硬。

  2、立夏饭

  在以前,民间会用红豆、绿豆、黑豆、豌豆、黄豆等豆类同大米一同煮成“五色饭”,被称为立夏饭。

  3、立夏面

  有部分地区有着“入夏面新上天”的说法,意思就是说吃立夏面有助于强身健体,给人们带来好运。

这篇穴位养生《立夏吃什么好 这5新可得尝尝》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2024-09-12 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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