贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。

女人不良情绪表现：易怒，爱发脾气，生闷气，焦虑，悲伤、忧虑过度、恐惧等。中医里分七情五志：喜怒忧思悲恐惊，七情里只有一种是阳性的，就是喜，就是快乐，一欢喜快乐、面带微笑就阳光，剩下的全叫阴性情志。

爱发怒最容易损伤到哪儿？

A、心

B、肺

C、肝

正确答案是：C、肝。中医理论：五脏主五志，主五情。怒为肝之志，喜为心之志，悲为肺之志，思为脾之志，恐为肾之志。肝火盛就容易发脾气，如果老发脾气也最容易伤肝脏，怒伤肝。怒则气逆，甚则呕血及飧泄，诸葛亮三气周瑜，吐血而死，这叫肝气犯胃。还有的人一生气就拉肚子，这叫肝气乘脾，基本的病位都在肝脏。

一般的肝火旺盛，女性吃一些牛黄清心丸、龙胆泻肝丸清肝火。如果月经前脾气急躁，属于轻一点的肝火，就吃一点加味逍遥丸。平时可以吃一些清火的蔬菜：苦瓜、苦菜、盖菜、苦菊等（清火食物），但是清肝火的食物也不宜吃太多。如：苦瓜，吃多吃过，易造成：宫寒。药也好，食物也好，都不能天天吃，症状消除就可以不吃了。

肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。

更年期的女性，是一种虚火，因为月经闭止了，是一个肝肾阴虚的阶段，阴血不足，阴虚不能敛阳，容易导致肝阳上亢，情绪急躁，易怒、焦虑、失眠等。

更年期女性易怒可服用的药：六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。二至丸主要就是两味药：女贞子、墨旱莲，二至指的是冬至和夏至，女贞子冬季采摘的，墨旱莲是夏季采摘的草，女贞子的作用：补肝肾之阴，清肝肾虚热。



制怒小妙招：喝绿茶、贴制怒标语（如：字静致远、心平气和、息怒笑脸等），详情本期中，何博士现场演示。

生闷气（中医讲：郁怒）对身体伤害很大，很多慢性病都跟生闷气有关系。大怒多容易造成急性病，

爱生闷气与下列哪些疾病关系最密切？

A、胃病

B、肿瘤

C、偏头痛

正确答案是：B、肿瘤疾病。爱生气对人体的胃是有影响的，可能一生气胃疼胃胀，最容易受影响的就是消化系统。生闷气导致气机郁滞，水液、血液不运行，气血痰凝为一体，最后形成一个包块儿，包块儿性疾病，这个肿瘤不一定是恶性的，像比如女生一生闷气就容易出甲状腺结节，增生、梅核气，再往下就是：乳腺结节、乳腺增生，再往下子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果一个病人同时有：甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，基本上可以判断这个病人平时非常压抑、老生闷，当然恶性的肿瘤也容易罹患，如：胃癌、肝癌。

爱生闷气的中医调理药方：可选用加味逍遥丸、丹栀逍遥散。疏肝解郁的中药



疏肝解郁的食物：薄荷、生麦芽、佛手、小金橘、丝瓜络等。除此之外还可以按摩人体的一个穴位：太冲穴

太冲穴属于足厥阴肝经上的穴位，太冲穴的位置：在脚上，大脚指和第二脚指的脚缝根往上量一横指的位置，揉法：往前推揉，每次揉4至5分钟。揉到不酸不疼了，闷气就没有了。关注微信公众号：穴位密码（xueweimima），回复关键词：太冲穴，可查看更多太冲穴的准确位置图》》



排解郁闷小妙招：摔打发泄、大声的唱歌、爬山、游泳等运动。

哭泣是一种发泄人体不良情绪的重要方式，可帮助人体排出不良情绪。但如果天天以泪洗面，也会给人体带来很多的危害。

长期哭泣易损哪个脏器？

A、心

B、肺

C、脾

正确答案是：B、肺。林黛玉每天都是哭哭啼啼的，然后她就是肺痨而死。如果有肺病，再加上哭，就会对肺造成很严重的伤害，所以最后林黛玉得的病总是咳血，实际上就是肺结核，最后死在哭泣的时候咳血，非常典型的一个病案。

甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣煮水喝可缓解悲伤欲哭。从养脾达到养肺的作用。传统名方，小麦煮成裂开就好，不要煮的太泥。



哪种味道对缓解焦虑情绪有好处？

A、辣味

B、苦味

C、甜味

正确答案是：C、甜味。黄帝内经有一句话：甘苦急，急食甘以缓之，甘味有缓解急迫的作用，焦虚是一种急迫的状态，在五味中，甘味缓急，甘麦大枣汤也是可以缓解焦虚症。《金匮要略》上有一个方子：百合地黄汤或者百合鸡子黄汤。

百合鸡子黄汤：干百合浸泡1夜后用清水煮（鲜百合可直接煮），鸡蛋煮熟后取出蛋黄，融入百合水中搅拌加白糖再煮，可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。百合的作用：宁心安神、缓解焦虑、润肺止咳、还有很重要的作用：养颜美容。百合里含有黏液质蛋白，吃了以后对我们皮肤有非常好的美容作用。



吃点甜品也有缓解焦虚的作用。但要注意血糖。