伏兔穴
Fú tù
归经：胃经
取穴方法：
伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸。
〖生理解剖〗在股直肌的肌腹中有旋股外侧动、静脉分支；布有股前皮神经，股外侧皮神经。
【伏兔穴的准确位置图】
伏兔穴 （外勾穴，外丘穴）解析：
1）伏兔。伏，停伏、降伏也。兔，卯木也，风也。该穴名意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。本穴物质为气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气，至本穴后风停气息，随风气飘扬和随经水冲涮的脾土微粒沉降堆积，如停伏之状，故名。
2）外沟、外丘。外，外部也。丘，丘陵、土丘也。外沟、外丘穴名意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积且沉降在胃经经脉之外。本穴物质为气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气，至本穴后风停气息，脾土微粒沉降堆积于胃经之外，故名。
伏兔穴意义：胃经中的脾土微粒在此沉降堆积。
气血特征：气血物质为地部经水及脾土微粒。
运行规律：地部经水由脾土中渗出后下行阴市穴，脾土微粒则固化于穴周内外。
功能作用：排渗脾土中水湿，固化脾土微粒。
主治疾病：
腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。
〖人体穴位配伍〗配髀关穴、阳陵泉穴治下肢痿痹。
〖治法〗寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。
取穴方法：
伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸。伏兔穴位置见下面高清大图动画显示：
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如何找准穴位–伏兔穴
这一篇来说说伏兔穴。古语说：伏，俯伏。兔，兽名。指伏兔穴位于股前方肌肉丰富之处，形如兔伏，故名伏兔穴。
伏兔穴归属于足阳明胃经，伏兔穴有缓痉止痛、散寒化湿、疏通经络的功效，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀等。
精确定位：伏兔穴在股前区，髌底上6寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。
取穴窍门：屈膝90度角，手指并拢压腿上，掌后第1横纹中点按在髌骨上缘中点，中指尖端处即是伏兔穴。
一按就灵：膝冷、腰胯疼的时候用拇指指腹按揉伏兔穴，很快就能缓解不适。每天坚持按摩几分钟，不但可以远离腰膝疼痛的困扰，还能强身健体。
小贴士：足阳明胃经行于下肢前外侧面，所以，髋、膝关节炎或下胶前外侧病症，皆可取伏兔穴舒经通络、散寒止痛。大腿臃肿肥胖者，可取伏兔穴指压或针灸，以瘦腿减肥。
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导读：按摩伏兔穴的作用与好处：治疗腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等。伏兔穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解伏兔穴位位置图和具体按摩手法。
【伏兔穴位位置图】
【图解伏兔穴位的位置】
用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上）
为什么要跪着取伏兔穴呢？站着为什么不好用呢？站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴穴才会出现。特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。
【按摩伏兔穴位的作用与好处】
一穴一病之伏兔穴治疗腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等
伏兔穴在胃经上，胃经上的穴位为什么能治好腰疼腿疼？
因为伏兔穴是阳明经的穴，阳明属胃，胃经多气多血（气血活了，腰上就得到濡养）刺激这个穴位它就能加强气血的运行，濡养腰部的神经经络，就马上可以解除疼痛.
腰疼腿疼是什么造成的呢？
一般都是虚寒、肾虚着凉，大部分腰腿疼都是这个原因造成的，少部分是外伤。
很多部位都可能出现疼痛，它的原因可能是多种多样，但是归集到根本，是由于气血运行不畅。所以我们经常会说：痛则不通，通则不痛。伏兔穴又归于阳明胃经，阳明经是多气多血，只有气血充足了，那么它各个部位脏腑组织器官濡养它的气血，得到了它生理需求了，那么它的气血就通了，这样他的症状就会得到减轻和缓解。
【温馨提示】
针灸伏兔穴属足阳明胃经穴，是治疗腰痛的最好穴位，也可用砭石按压伏兔穴。
用砭石按摩，如果按摩腰背部面积大一点的，可以用大头的按摩，如果按摩某一点，比如伏兔穴，就用小点的按摩；在一点就是看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩，如果比较瘦，就要用小头的去按摩
用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点；如果经常按摩，手法可以重点
用手按摩伏兔穴的方法：90度往下按，一次按摩36下，点击36下就可以了，也就是36秒。（也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。）
再次说一下伏兔穴的位置：膝上六寸
如果是腰疼腰凉腰肌劳损，找到伏兔穴，没有针也没有针灸，按36下，90度往下按。
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伏兔穴的临床应用
【定位】在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
【取穴】正坐屈膝位，在膝髌上缘上6寸。当髂前上棘与髌骨外上缘的连线上取穴。
【主治病症】
1.运动系统疾病：风湿性关节炎，股外侧皮神经炎，下肢瘫痪，下肢痉挛；
2.其它：荨麻疹，脚气，腹股沟淋巴腺炎。
【刺灸法】
刺法：直刺：1.5～2.5寸，局部酸胀，可下传至膝部;
灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、股直肌、股中间肌。皮肤由腰丛的肌神经前支分布。在股直肌和股中间肌之间，有旋股外侧动、静脉，两肌由股神经支配。
【功用】散寒化湿，疏通经络。
【临床应用】
【痿证】
主穴 上肢：肩髃穴 曲池穴 手三里穴 外关穴 合谷穴 颈胸夹脊穴
下肢：髀关穴 伏兔穴 足三里穴 阳陵泉穴 三阴交 腰部夹脊穴
配穴
肺热伤津者，配尺泽穴、肺俞穴；
湿热浸淫者，配阴陵泉穴、大椎穴；
脾胃虚弱者，配脾俞穴、胃俞穴、中脘穴；
肝肾亏虚者，配肝俞穴、肾俞穴、太溪穴、太冲穴；
上肢肌肉萎缩，加手阳明经在上肢的经穴，下肢肌肉萎缩，加足阳明经在下肢的经穴。
方义 阳明经多气多血，又内联脾胃，脾胃为五脏六腑之海，主润宗筋，根据“治痿独取阳明”的治疗原则，取上下肢阳明经穴位为主;夹脊穴为督脉之旁络，又通于膀胱经的脏腑背俞，可调阴阳，行气血，疏调脏腑;三阴交健脾养肝益肾;加筋会阳陵泉，诸穴相配可疏通经络，调理气血，濡养筋脉。
这篇人体穴位查询《伏兔穴的准确位置图,及作用与好处》，目前已阅读次，本文来源于人体穴位网，在2021-10-03 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。