然谷穴
Rán gǔ

归经：肾经

取穴方法：

然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

【然谷穴的准确位置图】

然谷穴（龙渊穴，龙泉穴）解析：

1）然谷。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。

2）龙渊。龙，变幻莫测、能大能孝见首不见尾之物也，此指本穴地部经水的各种变化。渊，深渊也，范围大也。龙渊名意指肾经经水在此由液化气，范围巨大。理同然谷名意。龙泉名意与龙渊同。

3）肾经荥。荥，极小的水流也。本穴物质为肾水气化的天部之气，在本穴的变化为散热冷降，冷降之液在地部形成极小的水流，故为肾经荥穴。

4）本穴属火。属火，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为天之下部的水湿之气，其变化为散热冷降，所散之热直冲天之天部，有火的炎上特征，故其属火。

附注：肾经荥穴。

然谷穴意义：肾经外涌的地部经水在此大量蒸发水气。

气血特征：气血物质为湿热水气。

运行规律：大部分散热冷降，小部分吸热蒸升。

功能作用：升清降浊。

主治疾病：

月经不调，阴挺阴痒，白浊，遗精阳痿，小便不利，泄泻，胸胁胀痛，咳血，小儿脐风，口噤不开，消渴黄疸，下肢痿痹，足跗痛。

〖人体穴位配伍〗配承山穴治转筋；配气冲穴、四满穴治石水；配太溪穴治热病烦心、足寒、多汗。

〖治法〗寒则补之，热则泻之。

〖生理解剖〗有拇指外展肌，有跖内侧动脉及跗内侧动脉分支；布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。

取穴方法：
然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

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然谷穴--升清降浊、平衡水火的首选穴位

导读：然谷穴，又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。"然"，就是燃烧的意思;"谷"表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。

然谷穴，又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。"然"，就是燃烧的意思;"谷"表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。这个穴名意指有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。所以说，荥穴属火，而肾经属水，然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。

然谷穴也比较好找，它在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。

然谷穴的保健作用也是相当显著的，最常用的就是治疗烦躁口干、咽喉肿痛，对糖尿病及遗尿、遗精等病也有一定的疗效。

下面就为大家分别介绍一下：

如果心火太大，就拿这个水给浇一浇，使身体不致太热也不致太冷。比如有的人体内火气特别严重，这个时候你不妨按揉然谷穴。

1、烦躁口干

一个人如果心火太大，就会感觉总想喝水，心老起急，还伴有口干，晚上还会心烦睡不着觉，这时，就可以借助然谷穴解决问题了。你可以在睡觉之前揉揉然谷穴，几分钟症状就会有缓解。所以，然谷穴的去火效果是非常好的，尤其对老年人更适合，因为老年人就仗着这点火气来维持生命呢，如果用中药祛火会适得其反，所以用然谷穴来灭虚火就行了。

2、咽喉肿痛

一咽喉肿痛是上火的一个典型症状，当然，这也在然谷穴的“管辖”范围之内。为什么呢？因为肾经是通着喉咙的，也许有人会说了，经络图土肾经明明到俞府穴就结束了，怎么说它通着喉咙呢？这是因为肾脏部直行的经脉，从肾通过肝和横隔，进入肺中，沿喉咙挟于舌根部，即肾经“上咽喉辖舌本”，所以咽喉、舌头的毛病都在它管辖范围内。当你突然失音，说不出话来时，通常有两种情况：一种是咽喉特别干燥，另一种是有气无力。然谷穴适合前一种情况。

3、糖尿病

糖尿病是一种富贵病，古人称耱尿病为消渴，其实消渴和耱尿病是有一定的区别的，只是类似，然谷穴是专门治消渴证的。每天坚持接揉此穴10分钟，对糖尿病的康复会有很好的疗效。4、遗尿、遗精、小便短赤然谷穴还能治疗男科的专病——遍尿、遗精。对小便短赤（即尿少、很热、颜色发黄）等症状治疗效果也特别好。

可见，然谷穴在保养身体、治疗疾病方面有非常重要的作用，我们一定要重祝起来，相信它一定能为我们的健康助一臂之力的。

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上班族这样按揉然谷穴，让你吃嘛嘛香

导读：生活中，我们很多人在伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西，感觉不到一点饿，这是一种病理反应，因为这个时候，人的脾胃功能很弱，胃气消耗也往往比平时更大。越不吃，脾胃更没有东西可以运化成气血，身体就会更受损，这时怎么办呢？最好的办法就是开胃，让人产生饥饿感。有了饥饿感，就说明肠胃已开始恢复了正常功能。

很多上班族没有饥饿感，他们早饭一般不吃，中午12点吃午饭，晚上要么在家里要么去餐馆跟朋友同事大吃一顿。饮食如此不规律，久而久之，脾胃不出问题才 怪。如何改变这种习惯呢？最好的办法就是让人产生饥饿感，使人到了该吃饭的时间就马上想吃饭。只有让饥饿感正常，肠胃才能恢复应有的敏感。

此外，还有很多类似的问题：暴饮暴食，吃多了，撑得不行，怎么办？老人有病，小孩挑食，这也不吃，那也不吃，怎么办？回答都是一样的：要赶紧想办法让他们的身体产生饥饿感！

然谷穴是人体产生饥饿感的要穴

在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。“然”字就是“燃”的本字；“谷”表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。之所以叫“然谷”，也就是有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。

这是前人的解释，我认为是非常正确的，但我觉得还没能解释完全。因为，穴位的名称具有多义性，应该把其所有的意义加起来，才能完美地使用这个穴。

在我看来，然谷，也就是“燃谷”，还有“燃烧谷物”的意思。谷物就是我们吃进胃里的食物，燃烧就是消化。然谷穴就是增强脾胃功能、促进胃里食物更好消化的一个穴。

推拿然谷，可以让人很快产生饥饿感，同时还能治疗过度饮食后的不适，具有双向调节的功能。总之，每天坚持推拿然谷，能让人的胃口长开、肠道常清。

然谷穴推拿

推拿然谷是很有讲究的：首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。

等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。

为什么要用这种手法？

我告诉您，针灸里有“补”和“泻”的手法，推拿也一样。一般来说，快速的、强烈的刺激为泻法，柔和的、缓慢的刺激为补法。一个穴位，用补法与用泻法进行推拿，效果是不一样的，甚至相反。

我们对然谷这个穴，用的是泻法。要把这个手法做对，才有明显的效果，不然，如果只是随便按一按、揉一揉，效果虽说仍然会有，但就要大打折扣了。

还有朋友要问了，重复按10～20次，到底是10次还是20次呢？那就要看您是否按到火候了。当您感觉酸度感越来越难以退去，最后再也不退的时候，火候就算到了。

这也是检测您这套开胃推拿动作做得是否到位的一个标准，做得到位，10次就足够了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。当然，即使没到火候，效果总还是会有一些的。

推拿然谷后，我们会很快感到嘴里唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。20分钟后，人会产生饥饿感。这时候，可以吃东西了。不过这时千万不要暴饮暴食，吃到八分饱 就可以了。平常体弱多病的中老年人和素来胃口不好的孩子尤其要注意，“物壮则老”，任何事情都不可过度，人生如此，养生亦如斯！

然谷穴位置

然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。

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然谷穴：然五谷 健脾胃助消化--开胃的大功臣

导读：然谷穴在足内侧缘。然谷穴是使人体产生饥饿感的重要穴位。“然谷”我们可以理解为“燃烧五谷”，燃烧就是消化，然谷穴起到的作用就是增强脾胃功能、促进胃里食物更好地消化。

然谷穴——开胃的“大功臣"

一天，表妹打来电话喊“救命”，我问她什么事，她说：“这几天也不知道是怎么了，我一点饥饿感都没有。几天下来只喝了一点粥，现在觉得全身无力，再不吃东西身体就要垮了!”我故意吓唬她说：“哎呀!那你这症状比较严重，明天赶快来我家，得挂几天的点滴才行啊!”

其实，我听表妹这么一说心里就已经有底了。现在的白领，很少吃早餐，中午的时候，把早餐和午餐合并了吃，晚上就约朋友去餐馆大吃一顿。久而久之，脾胃就会出现问题。越不吃饭，脾胃就会越加虚弱，没有更多的东西运化成气血，身体就会受到严重损伤。

第二天，快中午的时候，表妹风风火火地来了，看她面黄肌瘦的样子，我关心地问：“小妹吃早饭了没?”表妹说：“大姐，你太落伍了!早就不流行吃早饭了。”我接过话茬说：“你坐下，把鞋子脱了，我让你一会儿就想吃东西了。”表妹十分诧异地问道：“难道不想吃饭和脚有关系吗?”我说：“那当然，照我说的做没错!”

然谷穴的准确位置图：

我找到她脚上的然谷穴，用大拇指使劲按了下去。她大叫了一声：“哎呦，真叫疼!”我没管她，继续按了十几下，问她：“我现在松开手时，疼痛感还有吗?”她说：“现在按下去和松开一样的疼。”我知道火候达到了，就说：“等着吧，你一会就想吃东西了。”老公也早就拿出好吃的饭菜给她预备着。大约十几分钟后，她说：“大姐，我现在真的饿了，想吃东西了。”接着就狼吞虎咽起来，我赶忙阻止：“不能暴饮暴食!八分饱就可以了。”

表妹走时，我告诉她，平时可以多按一下然谷穴，能让肠胃一直处于最佳状态。一个月之后，再见表妹，她的气色好多了，不像以前那样枯黄了。

然谷穴，属足少阴肾经，是荥(火)穴，在足内侧缘。然谷穴是使人体产生饥饿感的重要穴位。“然谷”我们可以理解为“燃烧五谷”，燃烧就是消化，然谷穴起到的作用就是增强脾胃功能、促进胃里食物更好地消化。因此，按摩然谷穴，会让人产生饥饿感，而且也可治疗暴饮暴食产生的胃部不适。假如你坚持用一按一松的方法推拿然谷穴10～20下(次数可视自身情况而定)，就会胃口常开、肠道常清。

每个人都会遇到没有食欲、不想吃东西的时候，很多人不明白这是为什么，其实很简单，这是因为人由于生病、压力、情绪等原因，脾胃功能会变得虚弱。出现这种情况时，你越不吃，脾胃就越没有东西可以运化成气血，身体也就更受损，身体受损就导致你更不想吃东西。如此循环下来，你会一直处于病态。改变这种状况最好的办法就是开胃，让你饥饿，想吃东西，恢复肠胃的正常功能。按摩然谷穴是见效最快的“开胃药”，半小时不到，你就会胃口大开。

家里有体弱多病的老人或是挑食的孩子，都可以用然谷穴这个“开胃大臣”来帮他们开胃，从而让他们的身体更健康。

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