1.用手衡量食量 外出就餐时，食物分量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是：用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么...

  看眼睛、看牙龈、看睡眠等6种方法，可以让你迅速判断自己气血是否充足，从而及时做出相应的调节。 看眼睛 实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄...

  冬季饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之、”“虚则补之，实则泄之”，的古训，随四时气候的变化而调节饮食。适当食...

  冬季气温骤降，寒气逼人，这时应适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节...

  １ 信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。 营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时...

  憋二便 冬季气候寒冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含...

  三国医案：诸葛亮痛骂王朗 《三国演义》虽说是个演义，里边也有一些很典型的病案。诸葛亮在两军阵前大骂王朗便是一例。王朗七十多岁了，七十多岁的...

  1.前额白发——脾胃失调。 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、...

  中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。 中医学里的温病学派就对辨验...

  洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。 漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次，以杀死口腔里的病菌。 跑：每天早晨慢跑10分钟，以微...

  自古以来，各种养脚护脚的方法就层出不穷。现在天一冷，各种足浴盆又成了商场里的热销产品。 脚的健康与否代表着人体健康与否，“养树护根，养人护...

  研究证实，以细粮、精加工食品和奶制品为主食的人们体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。食物宜杂不宜偏，以达到取长补短的目的，增加锰的摄...

  梦见自己站在雪地中 ，却总找不到暖和的地方，找不到添加的衣物。这往往是体内有寒气的典型梦境。 梦见自己身处水中 ，这是阳气亏虚、水寒之气泛滥...

  “有一个小方法可以检查血管和心脏以及血压情况。”第四军医大学西京医院心内科副主任曹丰说，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失...

  从小雪这个节气开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以...